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« Je n’arrive pas à dormir ? » Lis ceci !

Salut à toi Victorieuse qui me lit ! 🙂

Ces derniers temps énormément de personnes autour de moi me disent qu’elles n’arrivent pas à dormir, du coup je voulais partager avec toi une petite astuce qui avec moi est 100% efficace ! 🙂

Bon la vérité j’en ai pleins d’astuces mais, je voulais prendre la plus importante aujourd’hui ! 😀

Globalement ce que tu vas faire après c’est de la méditation somniférique ( oui ce mot n’existe pas :’) ) Je m’explique.

L’objectif une fois dans ton lit la lumière éteinte est de te concentrer sur ta RESPIRATION. Je te conseille d’en prendre quelques grandes puis, de revenir à des normales, simplement pour ventiler le cerveau après une grosse journée.
Je préfère te prévenir, tu penseras TOUJOURS mais, l’objectif est de te RECENTRER sur ta respiration et de ne pas donner trop d’importance à tes pensées.

Si tu vois que tu commences un dialogue intérieur, rappelle toi que tu veux dormir et revient à la respiration. Tu devras peut-être t’y reprendre plusieurs fois, dans mes meilleurs moment je m’endors tout de suite, sinon je peux me recentrer 4 à 5 fois avant ad’y arriver parce que je pense ou que je suis contente ou préocupée 🙂

Donc ne lâche pas et recommence et petit à petit tu vas t’habituer à faire le vide en toi et détendre ton corps et tu verras que tu t’endormiras plus rapidement et mieux 🙂

J’espère que cela t’auras aider et je te dis à très vite !! 😀

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1 Comment

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